الموارد

أضرار كبيرة في الجلوس ، أنت بحاجة إلى طاولة يمكن تعديل ارتفاعها!

تستفيد الطاولة القابلة لضبط الارتفاع حقًا من خلال تجنب الرواسب.

هل تقضي معظم يومك جالسًا؟ إذا كان الأمر كذلك ، يجب أن تأخذ طاولة قابلة لضبط الارتفاع. قد تعرض صحتك للخطر! الجلوس لفترة طويلة يسبب مشاكل صحية مختلفة.

في هذا المنشور ، سنناقش الأضرار الرئيسية لكونك مستقرًا. وكيف يمكنك تقليل الضرر.

 

  • ضغط عضلات قاع الحوض وبعض الأعضاء.

تشكل عضلات قاع الحوض والهياكل العظمية "أرجوحة" تدعم الأعضاء. مثل المثانة أو مجرى البول أو المستقيم أو البروستاتا أو الرحم. الجلوس لفترة طويلة يضغط على تلك الأعضاء.

  • تقليل الخصوبة عند الذكور.

الخصية عضو خارجي ، لأنها تحتاج إلى درجة حرارة منخفضة. الخمول يبطئ الدورة الدموية ويسبب ارتفاع درجة الحرارة. مما يؤثر على الخصيتين ويقلل من نجاح الخصوبة عند الذكور.

  • مضر بالعمود الفقري.

آلام أسفل الظهر مشكلة عالمية للعاملين في المكاتب. في بعض الأحيان يمكن أن يعاني الأشخاص من آلام أسفل الظهر من مشاكل في الكتف. يمكن تقليل الأعراض بالجلوس بشكل صحيح.

إنه ضار جدًا للجسم كله دون أي فائدة. الجلوس لفترات طويلة يضر بوظيفة التمثيل الغذائي. سوف تتباطأ الدورة الدموية ، وسوف تتباطأ حركة الجهاز الهضمي ، وتنخفض وظيفة الإخراج. كما يؤدي بطء الدورة الدموية إلى مشاكل في القلب والرئة ...

المستقرة

لحسن الحظ ، هناك القليل من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل الآثار الضارة لقلة الحركة.

باستخدام طاولة قابلة للتعديل للوقوف كل 30 دقيقة. سيساعد ذلك على تحسين الدورة الدموية ومنع انضغاط عضلات قاع الحوض.
  • طاولة قابلة للتعديل على شكل حرف L

    مارس الرياضة بانتظام.

سيساعد ذلك في الحفاظ على جسمك صحيًا وقويًا. وتقليل مخاطر الإصابة بالمشكلات الصحية المرتبطة بقلة الحركة.

تساعد تمارين كيجل على تقوية العضلات الموجودة تحت الرحم والمثانة والأمعاء. شد عضلات قاع حوضك. تمسك بقوة وعد من 3 إلى 5 ثوان. أرخِ العضلات وعد من 3 إلى 5 ثوانٍ.

باتباع هذه النصائح ، يمكنك تقليل المخاطر المرتبطة بالاستقرار وتحسين صحتك العامة!

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.