يمكن أن يكون العمل في مكتب مرهقًا جدًا ، جسديًا وعقليًا. يمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى انخفاض الإنتاجية وزيادة مخاطر المشاكل الصحية. لمكافحة هذا ، تستثمر العديد من المكاتب الآن في الكهرباء ارتفاع مكتب قابل للتعديل الإطارات. مما يسمح لك بالتناوب بين الجلوس والوقوف طوال اليوم. ستناقش هذه المدونة 8 فوائد لاستخدام إطار مكتب قابل للتعديل.
1. يمكن الوقوف تفقد الوزن
يمكن أن تزيد فترات الجلوس الطويلة من خطر الإصابة بالسمنة وغيرها من المشكلات الصحية. بالوقوف بدلاً من الجلوس لمدة ست ساعات في اليوم. من المحتمل أن تفقد ما يقرب من ستة أرطال في السنة. الوقوف يحرق 12٪ سعرات حرارية أكثر مقارنة بالجلوس بسبب زيادة مشاركة العضلات. يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر كفاءة. يمكن أن يكون استخدام إطار المكتب الكهربائي القابل لضبط الارتفاع أداة مفيدة في تقليل مخاطر زيادة الوزن و بدانة.
2. إطار مكتب كهربائي قابل للتعديل الارتفاع يحسن الإنتاجية
أثبتت الدراسات باستمرار فعالية المكاتب ذات القدرة على الوقوف في تقليل السلوك المستقر في إعدادات المكاتب الحديثة. على وجه الخصوص ، حققت الأبحاث في مستويات إنتاجية الأفراد الذين يستخدمون مكاتب قادرة على الوقوف مقارنةً بأولئك الذين يستخدمون مكاتب جلوس تقليدية. على وجه التحديد في بيئات مركز الاتصال. على مدى 6 أشهر متواصلة. كشف جمع البيانات اليومية عن نتائج مقنعة. أظهر مستخدمو المكاتب ذات القدرة الاحتياطية زيادة ملحوظة في الإنتاجية ، مع تحسينات تصل إلى 4نعم 5%!
3. تقليل آلام الرقبة والكتف وتقليل إجهاد العين
يمكن أن تسبب فترات الجلوس الطويلة آلامًا في الرقبة والكتف والظهر. وكذلك يؤدي إلى مشاكل في الرؤية مثل إجهاد العين. ومع ذلك ، يمكن أن يساعد الوقوف على تقليل هذه المشكلات. يمكن أن يتيح لك استخدام إطار مكتب قابل للتعديل التبديل بين الجلوس والوقوف ، مما يوفر الراحة من المشكلات المذكورة أعلاه.
4. تحسين قاعدة مكتب ارتفاع قابل للتعديل الكهربائية الطاقة ومزاج.
يشجع المكتب الدائم الحركة ، ويحسن الدورة الدموية ويزود الدماغ بالمزيد من الأكسجين. يؤدي إلى زيادة الطاقة والانتباه. ثبت أن الوقوف يعزز مستويات الطاقة ويحسن الحالة المزاجية. حيث أنه يؤدي إلى إطلاق الإندورفين في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للوقوف أن يقلل التوتر بشكل فعال ، وبالتالي يعزز مستويات الطاقة والمزاج بشكل عام.
تشير الأبحاث إلى أن الأفراد الذين يجلسون لفترات طويلة ، تتجاوز ست ساعات في اليوم ، هم أكثر عرضة للإصابة بالضيق النفسي مقارنة بمن يجلسون لفترات أقل. أظهر الوقوف على مكتبك آثارًا إيجابية على الحالة المزاجية تقليل الاكتئابوالتعب والتوتر.
5. قلل من خطر الإصابة بالأمراض
يُصنف نمط الحياة الخامل وغير النشط بدنيًا على أنه رابع سبب رئيسي للوفيات في جميع أنحاء العالم. تم ربط دمج الوقوف في روتينك اليومي بـ أ تقليل المخاطر من النوبات القلبية والسكتات الدماغية ومرض السكري. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الوقوف يعزز الدورة الدموية المحسنة ويساعد في منع المشاكل الوريدية. عن طريق إشراك عضلاتك بنشاط أثناء الوقوف. أنت تساعد في الحفاظ على تدفق الدم الصحي وتقليل احتمالية حدوث مشاكل وريدية مثل الدوالي.
6. تقليل التوتر وتحسين التركيز.
يعزز الانخراط في الأنشطة الدائمة توليد خلايا دماغية جديدة ، مما يؤدي إلى تعزيز قدرات التفكير النقدي و تحسين التركيز. يساعد فعل الوقوف أيضًا في تقليل التوتر ويعزز تركيزًا أفضل. علاوة على ذلك ، يساعد الوقوف في تخفيف التعب ، وبالتالي زيادة التركيز.
7. براعة وتوفير الفضاء.
تعد إطارات المكتب الكهربائية القابلة لضبط الارتفاع متعددة الاستخدامات بشكل لا يصدق ويمكن استخدامها في مجموعة متنوعة من الإعدادات. بالإضافة إلى ذلك ، فهي ذات كفاءة عالية في استخدام المساحة ، حيث يمكن تعديلها لتناسب مجموعة متنوعة من مساحات العمل.
8. تحسين الإبداع مكتب كهربائي قابل للتعديل.
الوقوف يمكن أن يساعد تحسين الإبداع وحل المشكلات. عندما تقف ، يفرز جسمك الإندورفين ، والذي يمكن أن يساعد في تحسين تفكيرك الإبداعي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد الوقوف على تقليل التوتر ، مما يزيد من الإبداع.
في الختام ، يمكن أن يوفر استخدام إطار المكتب الكهربائي القابل لضبط الارتفاع العديد من الفوائد ، مثل تقليل مخاطر زيادة الوزن والسمنة ، وتحسين الإنتاجية ، وتقليل آلام الرقبة والكتف والظهر ، وتحسين الطاقة والمزاج ، وتحسين الدورة الدموية وتقليل المشاكل الوريدية ، تقليل التوتر وتحسين التركيز ، وتوفير التنوع وتوفير المساحة ، وتحسين الإبداع. إذا كنت تبحث عن طرق لتحسين مساحة عملك ، فقد يكون إطار المكتب القابل لضبط الارتفاع الكهربائي هو الحل الأمثل لك.
